تثبيت الوزن
الوصول إلى مرحلة التثبيت لا يجعل السجل أقل فائدة.
حين يتغير هدفك من نزول الوزن إلى استقراره، ينبغي ألا يعامل التطبيق كل أسبوع كأنه سباق جديد نحو رقم أقل.
استخدم نطاقا بدل مطاردة رقم واحد
يمكن أن تركز المتابعة على نطاق مناسب واتجاه طويل المدى، بدلا من اعتبار كل تغير طبيعي إخفاقا. ناقش النطاق المناسب لك مع فريق الرعاية.
احتفظ بالسجل القديم
لا تمسح تاريخ الجرعات والأعراض والوزن عند دخول مرحلة التثبيت. يمنح هذا التاريخ القياسات الجديدة سياقها ويسهل تجهيز الموعد المقبل.
تابع ما يخدم الاستقرار
- اتجاه الوزن بوتيرة تناسب خطتك
- سجل الجرعات الموصوفة والتذكيرات
- الأعراض أو تغير الشهية الذي تريد مناقشته
- البروتين والماء والخطوات والملاحظات عندما تفيدك متابعتها
- أسئلة المراجعة المقبلة
مرحلة التثبيت في مونجاري
يدعم مونجاري مرحلة تثبيت الوزن ويحفظ سجلك السابق. لكنه لا يصمم خطة خفض تدريجي ولا يختار جرعة تثبيت ولا يقرر موعد تغيير العلاج.
محتوى للتثقيف والتنظيم، ولا يقدم تشخيصًا أو علاجًا أو قرارًا طبيًا.